[设为首页] [加入收藏]

北京新闻|北京新闻频道|北京新闻资讯

您现在的位置:主页 > 北京新闻资讯 >

现在吃它正当时,简单炒一炒,清爽可口,营养丰富

[时间:2020-06-25 20:20来源:未知作者:admin浏览:]

南瓜藤营养丰富,口感软糯,味道甘甜,南瓜藤富含粗纤维、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、矿物质、多种氨基酸等营养物质,南瓜藤中含有的粗纤维和胡萝卜素能促进肠道的蠕动,促进消化,这些是人体新陈代谢必须要有的营养成分。今天为大家分享一道清炒南瓜藤的做法,简单快手,清爽可口,下面将详细的做法分享给大家。

【清炒南瓜藤】

食材:南瓜藤300克、蒜适量、油盐适量、鸡精1勺。

做法:1、将南瓜藤择一下,去掉老掉的部分,留下嫩茎和头部,将上面的外皮撕掉,然后用清水冲洗干净备用。

2、将蒜剥皮,用清水冲洗干净,然后用刀拍一下备用,准备一个炒锅,倒入适量的油,将蒜下入锅中炒制爆香。

3、将处理好的南瓜藤放入锅中快速的翻炒均匀,炒至断生,记得用大火,将南瓜藤的水分逼出来,然后撒入适量的盐和鸡精,翻炒均匀即可出锅食用。

这菜在农村一分钱不花,城里却当宝。南瓜藤是一道很不错的食材,大家遇到一定要尝一下。

.......................................................................................

网站首页北京新闻北京新闻频道北京新闻资讯

Power by DedeCms